Laufen macht frei und tut der Seele gut (wie auch der Figur:-)

Mit Mitte 50 habe ich das joggen für mich entdeckt und das mir, einem unsportlichen Muttityp 😉

Die letzten zehn Jahre habe ich mich viel mit meiner angeschlagenen Gesundheit beschäftigt, war in mehreren Rehas und einer Schmerzklinik.

Ich habe viel gelernt in diesen Einrichtungen und das hat mich wirklich weiter gebracht. Die wichtigste Erkenntnis bleibt, wie wichtig die Bewegung und auch die Ernährung ist.

Das ich mich auch bewege, wenn mein Körper Schmerzen hat, natürlich schonend, aber auch effektiv. Jahrelang war ich auf der Suche nach der richtigen Sportart. Ich mag überhaupt keine Fitnessstudios, oh Mann, da hatte ich immer Ausreden, wenn das auf meinen Rehaplan stand. Ich hasse es, auf diesen Geräten rum zu turnen, aber ich weiß auch, das diese Art von Sport sehr effektiv ist, besonders bei Muskelschwäche. Bis an mein Lebensende ins Fitnessstudio, nein danke, das würde nicht funktionieren.

Ich habe Rehasport in einer Wirbelsäulengruppe gemacht, das hatte nur funktioniert, wenn ich halbwegs schmerzfrei war und die Termin wahrnehmen konnte.

Als Nächstes habe ich das Walken für mich entdeckt, draußen in der Natur und mit meinen eigenen Rhythmus, das war schon mal richtig positiv. Jetzt habe ich seit einem Jahr, wieder einen Hund und mit dem gehe ich fleißig Gassi, bis 13.000 Schritte an guten Tagen. Dann noch walken gehen, oh nee, das war mir zu viel des Guten.

Was nun ???

Jetzt gehe ich mit meinen Hund joggen und ich nenne es Senioren-Joggen, denn mehr als bis 400 Schritte am Stück schaffe ich nicht, dann brauche ich eine kurze Pause, verbunden mit Gymnastik und den Wauzi streicheln und dann weiter. Ich komme ins Schwitzen und tue mit der Gymnastik noch was für andere Muskelpartien. Bin in der Natur und richtig happy. Mein Hund hat auch seine Freude...und strahlt mich an wie ein Honigkuchenpferd, weil sein altes Frauchen so beweglich ist.

Wie sieht Eure Sportroutine mit Hund aus ? Ich bin am überlegen, eine Jogger Leine für den Hund zu kaufen. Läuft Euer Hund frei oder an einer Jogger Leine ?